খাদ্য সংস্কৃতির বিপদ: 10 জন মহিলা শেয়ার করেছেন এটি কতটা বিষাক্ত
ডায়েটিং আমার জন্য মোটামুটি স্বাস্থ্য ছিল না। ডায়েটিং বেশ পাতলা পশু ছিল না, এবং ফলস্বরূপ সুন্দর, এবং ফলস্বরূপ সুখী।
অনেক নারীর জন্য, ডায়েটিং তাদের জীবনের ভাগ হয়ে গেছে সুন্দরের জন্য যতদিন তারা মনে করতে পারে। আপনার অনেক ওজন হারানো হোক বা কয়েক পাউন্ড পিছলে যাওয়ার জন্য দুঃখজনক সংবেদন হোক না কেন, ওজন হারানোর জন্য সংগ্রাম করার জন্য একটি আপাতদৃষ্টিতে সুবিধাজনক পরিকল্পনা।
এবং আমরা কখনও সাহায্য ছাড়া প্রায় আগে এবং পরে সংখ্যা শুনতে. কিন্তু শরীরের বায়ুমণ্ডল কেমন করে?
ডায়েট সংস্কৃতি কীভাবে আমাদের প্রভাবিত করে তা সত্যিকারের লাভের জন্য, আমরা 10 জন মহিলার সাথে কথা বলেছি তাদের ডায়েটিং করার অভিজ্ঞতা, কীভাবে ওজন কমানোর চেষ্টা তাদের প্রভাবিত করেছে এবং অন্যথায় তারা কীভাবে ক্ষমতায়ন খুঁজে পেয়েছে।
আমরা এই অন্তর্দৃষ্টিগুলিকে উপকৃত করে যা আপনি বিশ্বাস করেন যে কীভাবে খাদ্য সংস্কৃতি আপনাকে বা আপনার সম্মানিত কাউকে প্রভাবিত করে তা আরও ঘনিষ্ঠভাবে দেখুন এবং তারা আপনার উপকারের উত্তরগুলি উপস্থাপন করে যাতে আপনি খাদ্য, আপনার শরীর এবং বৃহত্তর মহিলাদের দ্বারা বেষ্টিত একটি স্বাস্থ্যকর সংযুক্তি লাভ করেন।
storybd.com
পরিশেষে, ডায়েটিং এর চেয়ে পরে আমি বায়ুমণ্ডল মহিলাদের আত্মবিশ্বাসে একটি বিশাল ডেন্ট রাখে।
আমি ছয় মাসেরও কম সময়ের জন্য কেটো ডায়েট করেছি, যা আমি পরে প্রচুর HIIT ওয়ার্কআউট এবং দৃষ্টিভঙ্গিতে যোগ দিয়েছি।
আমি শুরু করেছি কারণ আমি একটি কিকবক্সিং প্রতিযোগিতার জন্য ওজন বাড়াতে চেয়েছিলাম, কিন্তু পদ্ধতিগতভাবে, এটি আমার নিজের ইচ্ছাশক্তির সামনে একটি পালিত-এবং-আগামী ঝগড়া হয়েছে এবং স্ব-সৈকতে থাকবে।
শারীরিকভাবে, আমি কখনই বিপজ্জনকভাবে অতিরিক্ত ওজন বা স্থূল হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করিনি, তবে আমার খাদ্য এবং ফিটনেসের ওঠানামা আমার বিপাকের জন্য সন্তোষজনক হতে পারে না।
আমি প্রস্থান করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি কারণ আমি অনুরূপভাবে সীমাবদ্ধ বোধ করতে ক্লান্ত। আমি সাধারণভাবে খেতে পারদর্শী হতে কষ্ট পাই, বিশেষ করে সামাজিক সমাবেশে। আমি আমার আকাশকে (এই মুহূর্তে) বিবেচনায় নিয়ে আনন্দিত হয়েছি এবং প্রতিযোগিতামূলক কিকবক্সিং থেকে অবসর নেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছি, তাই এটাই।
storybd.com
আমি এখন কয়েক মাস ধরে ক্যালোরি গণনা করছি, কিন্তু আমি সত্যিই প্রভাব ফেলছি না। এটি আমার প্রথম রোডিও নয়, তবে আমি এটিকে আবার চেষ্টা করছি এমনকি যদি ডায়েটিং বেশিরভাগই বিরক্তি এবং হতাশার মধ্যে শেষ হয়।
আমি ভেবেছিলাম যে আমি এখন পর্যন্ত ডায়েটিং ছেড়ে দিয়েছি, কিন্তু আমি এখনও ওজন কমানোর জন্য কিছু করার চেষ্টা করার পদ্ধতির পরিবেশ তৈরি করেছি, তাই আমি পরে পর্যায়ক্রমে প্রকার এবং পরিমাণে খাওয়ার পরীক্ষা করি।
যখন ডায়েটগুলি ওজন কমানোর দিকে অসহায়ভাবে ফোকাস করে, তখন এটি এককভাবে বিরক্তি বা খারাপের দিকে নিয়ে যায়। যখন আমরা স্বাস্থ্যমন্ত্রীর কাছে টোটিং গ্রহণ করি এবং ওজনের পরিবর্তে সেগুলির বিষয়ে ফোকাস করি।
storybd.com
আমি প্রথমে কার্বোহাইড্রেট গণনা করার সময় এবং খাবারের ওজন করার সময় আচ্ছন্ন হয়ে পড়েছিলাম, কিন্তু আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে এটি যুগের অপচয় ছিল।
ডায়েট সংস্কৃতি আমাকে শুরু করে না। এটি আক্ষরিক অর্থে নারীদের ধ্বংস করে। ইন্ডাস্ট্রি চেষ্টা করে যখন কোন কাজের জন্য পরামর্শ দেওয়া হয় যখন এটি দাবি করে যে এটি সমাধান করতে পারে কিন্তু ফলাফল না বের হলে সমাধান না করার জন্য নারীদের বলির পাঁঠা হতে পারে।
তাই আমি সচেতনভাবে আর ডায়েট করি না। আমি মনে করি এটি আমার শরীরকে কান বিভাজন সেট করতে এবং সুস্থ থাকার জন্য যা প্রয়োজন তা দেওয়ার মতো। আমি একজন ডায়াবেটিক যার ইনসুলিন উৎপাদনের সমস্যা এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা আছে, টাইপ 1 বা টাইপ 2 এর চেয়ে টাইপ 1.5। তাই, আমি কঠোর অংশ চালানো, কার্ব সীমিতকরণ এবং চিনির সীমাবদ্ধতার বর্ণনার ভিত্তিতে আমার নিজস্ব খাদ্য তৈরি করেছি।
দেরীতে আমার খাবারের পরিমাণ যোগ করার জন্য, আমি টিভি দেখতে চাইলে আমি নিজেকে আমার ব্যায়াম বাইক চালাতাম। আমি সত্যিই, সত্যিই পরবর্তী টিভি দেখার জন্য, তাই এটি অপরিমেয় লক্ষ্য ছিল!
আমার মেরুদন্ড নষ্ট হয়ে যাওয়ায় আমি আর বাইক চালাই না, কিন্তু কোমল বাঁচানোর জন্য আমি স্থানীয় বাজারে কিছু কেনাকাটা করি (যার মানে প্রচুর হাঁটা) এবং শেফ (অনেক আপত্তি)। আমি শুধু একটি ঘোড়া কিনেছি যার অবচেতন আমার জন্য বিশেষভাবে প্রশিক্ষিত হয়েছে যাতে আমি ঘোড়ার পিঠে চড়া আবার শুরু করতে পারি, যা থেরাপিউটিক।
নিপুণভাবে খাওয়া আমাকে স্বাস্থ্যকর করেছে এবং আমার বয়সের সাথে সাথে আমার শরীরকে বিবেচনা করে আমাকে আরও সুখী করেছে। এটা প্লাস আমার বিষয় সংক্রান্ত চাপ উপশম ভবিষ্যতে ঘটছে. আমার ডিজেনারেটিভ ডিস্কের অসুস্থতা এবং চার বছরের যুগের শীর্ষে শীর্ষে 2 ইঞ্চি মূল্যহীন।
storybd.com
আমি মেজাজ সুবিধা Ive সবসময় প্রতি সেকেন্ড জিনিস এক গুচ্ছ একটি সেট স্কিম চেষ্টা, কিন্তু কম ক্যালোরি লাভ কার্বোহাইড্রেট হ্রাস করার প্রচেষ্টা একটি ভয়ানক এক.
সেই স্তন্যপায়ী প্রাণীটি বলেছিল, আমি বাস্তবে আউট নই। আমার শরীরের চেহারা দেখে আমি বিষণ্ণ হয়ে পড়েছি, বিশেষ করে বাচ্চা হওয়ার পর, কিন্তু বাস্তবে এটা কঠিন। আমি সবসময় একটি খাদ্য সম্পর্কে ছিল মিশ্রিত বোধ.
একটি কিশোর ব্যক্তি হিসাবে, আমি আরো চরম ছিল ঠিক খুব আনুমানিক এটা, দুর্ভাগ্যবশত আসা, আমি স্ব-মূল্য চেয়ে যখন ডায়েটিং বাঁধা. বিষণ্ণ অংশটি হল, আমি আমার চলমান ছবিতে যেকোনো সহায়ক প্রশমনের চেয়ে আমার সবচেয়ে পাতলা দিকে বেশি মনোযোগ দিয়েছি। আমি প্রায়শই সেই মুহূর্তগুলির ঘোষণাকে সামাজিক সময় হিসাবে দেখি, যতক্ষণ না আমি মনে করি যে আমি কীভাবে খেয়েছি এবং অতীতে খেয়েছি তার চেয়ে আমি কতটা সীমাবদ্ধ এবং আবেশী ছিলাম।
আমি মনে করি যে আপনি প্রায় কী খাচ্ছেন এবং আপনার শরীরকে আপনি যা করতে পারেন তার সেরা খাবারগুলিকে জ্বালানী দিয়েছেন তা জানা গুরুত্বপূর্ণ, তবে আমি মনে করি যে মহিলারা একটি নির্দিষ্ট অভ্যাস দেখতে চাপ অনুভব করতে শুরু করে, বিশেষ করে সমস্ত শরীরে পছন্দের ফ্রেমগুলি বজায় রাখতে শুরু করার পরে এটি অতিরিক্ত হয়ে যায়।
ডায়েটিং অবশ্যই সহজে ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে। এটা ভেবে বিষণ্ণ হয় যে নারীরা তাদের মূল মূল্য দানবের পথ থেকে আসে, অথবা অনুভূতির উপর ভিত্তি করে একটি উল্লেখযোগ্য সংস্থায় অবতরণ করে, বিশেষ করে স্থান অনুসরণ করা একটি উপভোগ্য ব্যক্তিত্বের তুলনায় কিছুই নয়।
storybd.com
আমি প্রায় 15 বছর আগে প্রায় 30 পাউন্ড প্রবাহিত করেছি এবং সবচেয়ে বেশি ভাগের জন্য বন্ধ রেখেছি। এই বেহালা যখন আমার জীবিকার উপর একটি বধিরকারী অভেজাল প্রভাব ফেলেছে। আমি যেভাবে দেখি তার চরিত্রটি খুব মোটামুটিভাবে বড় হয়ে গেছে, এবং আমি দানব থেকে প্রত্যেকে দ্রুত একজন আগ্রহী ক্রীড়াবিদ হয়েছি, যা আমাকে অনেক নির্দিষ্ট অভিজ্ঞতার সমাধান করেছে এবং কিছু সর্বশক্তিমান বন্ধুত্বের দিকে পরিচালিত করেছে।
কিন্তু গত 18 মাসের তুলনায় সামনের চিন্তাভাবনার জন্য, সেই মেনোপজের পরে ফ্যানের আগুনের কারণে আমি কয়েক পাউন্ডের উপর রেখেছি। আমার কাপড় আর মানায় না। আমি এখন আমার জামাকাপড় হিসাবে একই আকার স্থান গ্রহণ আগে অর্জন maddening.
আমি যে ওজন প্রো আসছে ভয়. লাইক, প্যাথলজিক্যালি ভীত মোটামুটি ওজন না. চর্মসার হতে এই মহান চাপ আছে, যা স্তন্যপায়ী স্বাস্থ্যকর হিসাবে ন্যায়সঙ্গত। কিন্তু দানব চর্মসার সবসময় স্বাস্থ্যকর হয় না। আসলে স্বাস্থ্যকর কি মোটামুটি নিয়মিত লোকেরা দ্বারা ভুল বোঝাবুঝি অনেক আছে.
08
ফ্রেশ ফুড ফাস্ট: কোল্ড সোবা নুডলস
0:59
আপনি প্রতিদিন কত জল পান করা উচিত?
৬:৪৪
ফ্রেশ ফুড ফাস্ট: শাওয়ারমা-মসলাযুক্ত চিকেন
1:03
ফুল বডি ডিটক্স: আপনার শরীরকে পুনরুজ্জীবিত করার 5 টি উপায়
৬:৫৬
ফ্রেশ ফুড ফাস্ট: টার্কি পাম্পকিন চিলি
7:11
ফ্রেশ ফুড ফাস্ট: স্ক্যালিয়ন রাইসের চেয়ে ক্রিস্পি সালমন মনে রাখে
4:37
তাজা খাবার দ্রুত: এলাচ-মশলাযুক্ত পীচ এবং
5:49
তাজা খাবার দ্রুত: সাধারণ সাইট্রাস সালাদ
6:18
ফ্রেশ ফুড ফাস্ট: ছোলা টমেটো সালাদ
আমি এটি পুরানো বিশ্ববিদ্যালয় করেছি এবং শুধু ক্যালোরি গণনা করেছি এবং খাঁটি করেছি আমি দিনে আমার 10,000 পদক্ষেপে পেয়েছি (Fitbit কে ধন্যবাদ)। ভ্যানিটি এটির অংশ ছিল, কিন্তু এটি উচ্চ কোলেস্টেরল দ্বারা প্ররোচিত হয়েছিল এবং আমার নিয়োগ অগ্রিম বন্ধ ডাক্তারদের অর্জন করতে চায়!
আমার কোলেস্টেরলের সংখ্যা এখন পর্যাপ্ত পরিসরে (যদিও সীমারেখা)। আমার জীবনের প্রচুর পরিমাণে আছে, এবং আমি আর ফটো থেকে দূরে সরে যাই না।
আমি আরও সুখী এবং স্বাস্থ্যবান, এবং যেহেতু আমি 1.5 বছর ধরে লক্ষ্য ওজনে ছিলাম, আমি সারা শনিবার রাতে স্প্লার্জ খাবার খেতে পারি। কিন্তু আমি বুঝতে পারি এটা খুবই অস্বাস্থ্যকর যে আমরা স্তন্যপায়ী চর্মসারকে সব কিছুর উপরে অগ্রাধিকার দিই।
যদিও আমি কিছু জিনিসের জন্য ঝুঁকি কমিয়েছি, আমি সামগ্রিকভাবে ঘোষণা করব না যে আমি আমার চেয়ে ভারী তাদের তুলনায় আমি সুস্থ। দুপুরের খাবারের জন্য আমি একটি স্লিমফাস্ট ঝাঁকুনি খাব। যে স্বাস্থ্যকর?
হতে পারে, কিন্তু আমি এমন লোকদের সম্মান করি যারা বাস্তবে পরিপাটি জীবনধারা সম্পর্কে সচেতন এবং আবার এমন লোকেদের দ্বারা বেষ্টিত যারা সাবওয়ে স্যান্ডউইচ এবং প্রিটজেলগুলিতে গুঞ্জন করে ওজন পেতে পারে।
storybd.com
আমি বছরের পর বছর ডায়েটিং এবং আবেশীভাবে প্রাণবন্ত হয়ে কাটিয়েছি কারণ আমি ওজন কমাতে চাই এবং আমার মাথায় যে পদ্ধতিটি কল্পনা করি তা দেখতে চেয়েছিলাম। যাইহোক, একটি সীমাবদ্ধ খাদ্য অনুসরণ করার চাপ এবং ব্যায়াম আমার মানসিক এবং সোয়াইন স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর।
এটি সংখ্যার উপর জোর দেয় এবং যেকোন সাধু মুহুর্তে আমার শরীরের জন্য সবচেয়ে ভাল পদক্ষেপ নিতে অন্য দিকে এগিয়ে যান। আমি আর কোন ধরণের ডায়েটে সাবস্ক্রাইব করি না এবং আমার শরীরের চাহিদা শুনে স্বজ্ঞাতভাবে কীভাবে খেতে হয় তা শিখতে শুরু করেছি।
এর পরে আমি দুই বছর ধরে আমার শরীরের চিত্রের সমস্যাগুলির (এবং মাংস এবং রক্ত/বিষণ্নতা) জন্য একজন থেরাপিস্টকে দেখছি। তিনিই যিনি আমাকে প্রতিটি আকারের গতিবিধিতে স্বজ্ঞাত খাওয়া এবং স্বাস্থ্যের সাথে পরিচয় করিয়ে দিয়েছেন। আমি আমার কাছে ভাঙা শেষকে পূর্বাবস্থায় ফিরিয়ে আনার জন্য প্রতিদিন এবং সারাদিন কঠোর পরিশ্রম করি এবং ফলাফল হিসাবে অনেকেই সামাজিক প্রত্যাশা এবং সৌন্দর্যের আদর্শের দ্বারা নারীদের একত্রিত করে।
আমি মনে করি মহিলাদের বিশ্বাস করানো হয় যে তারা প্যান্টের নির্দিষ্ট আকারে মাপসই না হলে বা ক্ষমার ব্যঙ্গ না দেখলে এবং শেষ পর্যন্ত ডায়েটিং দীর্ঘ নিয়ন্ত্রণে দেখায় না।
আপনার শরীরকে সীমাবদ্ধ না করে বা নিজেকে খাবার উপভোগ করার অনুমতি না দিয়ে স্বাস্থ্যকর খাওয়ার উপায় রয়েছে এবং ডায়েট ফ্যাডগুলি সর্বদা ভবিষ্যতে অব্যাহত থাকবে এবং যাবে। তারা কদাচিৎ দীর্ঘ নিয়ন্ত্রণে টেকসই হয়, এবং ক্ষুদ্রতার বন্ধন পায় কিন্তু নারীদের নিজেদের সম্পর্কে খারাপ পরিবেশ তৈরি করে।
storybd.com
আমি চেষ্টা করেছি প্রতিটি অতিরিক্ত খাদ্যের ফলে ডায়েট বা হাইপোগ্লাইসেমিক পর্বের সময় ওজন বেড়েছে। আইডি ডায়েট না করার জন্য স্থির হয়েছিলাম কারণ তারা কখনই আমার পক্ষে দেখায় না এবং সর্বদা ব্যাকফায়ার করে, কিন্তু আমার ওজন ক্রমাগতভাবে গত বছরের তুলনায় অনেক বেশি এগিয়ে যেতে শুরু করেছিল এবং আমি নিজেকে প্রতিশ্রুতি দিয়েছিলাম যে ওজন আমি আর কখনও আঘাত করব না। তাই, আমি একটি অতিরিক্ত যুগ চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে।
আমি সপ্তাহে কয়েক যুগ কার্যকর হওয়ার ছাপ দিয়ে মিলিটারি ডায়েট শুরু করেছি। এটা চাপ এবং বিরক্তিকর ছিল. যদিও সামরিক খাদ্য আমাকে কয়েক পাউন্ড হারাতে সাহায্য করেছিল, তারা ঠিক উপশম করতে এসেছিল। এটি সব ভিন্ন খাদ্যের হিসাবে সুনির্দিষ্ট অনুরূপ ফলাফল.
খাদ্য সংস্কৃতি একটি আপশট নেতিবাচক হিসাবে. আমার সহকর্মী আছে যারা চিরকাল ডায়েটিং করে। তাদের কোনটাই আমি অতিরিক্ত ওজন পরিচালনা করব না, এবং বেশিরভাগই যদি পুরোটা চর্মসার হয়।
আমার খালা কমবেশি ওজন কমানোর জন্য উন্মাদনার শিকার হয়ে অবশেষে ওজন কমানোর অস্ত্রোপচারের চেষ্টা করতে রাজি হয়েছিলেন। গণ ব্যবসা শুধু অপ্রতিরোধ্য এবং হতাশাজনক.
storybd.com
আমি হাই ইউনিভার্সিটি থেকে ডায়েটিং করছি। আমি ওজন কমাতে চেয়েছিলাম, এবং আমি যে ছদ্মবেশ দেখেছিলাম তার অনুকরণে করিনি। আমি অনলাইনে গিয়েছিলাম এবং কোথাও স্বীকার করেছি যে আমার সামিটের কেউ (57) 120 পাউন্ডের কথা মাথায় রেখে ওজন করবে। আমি 180 এবং 190 পাশাপাশি একসাথে কোথাও ওজন করেছি, আমি মনে করি। আমি তখন পরামর্শ পেয়েছি যে আমি অনলাইনে যে পাদটীকাটি করতে চেয়েছিলাম তার পরিমাণ কমানোর জন্য আমার প্রায় কত ক্যালোরি স্ক্র্যাফ করতে হবে, সেই পাদটীকাটির জন্য আমি সেই পরামর্শটি অনুসরণ করেছি।
আমার মানসিক এবং পশু স্বাস্থ্য উভয়ের উপর প্রভাব সম্পূর্ণরূপে ক্ষতিকারক ছিল। আমি আমার খাদ্যের উপর প্রতিটি বিনামূল্যে ওজন. আমি মনে করি আমার সবচেয়ে হালকা সময়ে আমি 150 পাউন্ডের শিখরে ছিলাম। কিন্তু এটা অস্থিতিশীল ছিল।
আমি সব সময় ক্ষুধার্ত ছিলাম এবং সময় প্রত্যাহার না হওয়া পর্যন্ত প্রায় খাবারের কথা ভাবছিলাম। আমি প্রতিদিন নিজেকে ওজন করেছি এবং আমার ওজন বেড়ে যাওয়ার চেয়ে চরিত্রটি আসলে বিব্রত হয়ে গেছে, বা আমি মনে করিনি আইডি উদ্দেশ্যহীন অনুমোদিত। আমার সবসময় মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যা ছিল, কিন্তু সেগুলি বিশেষ করে সেই বৃদ্ধির সময় খারাপ ছিল।
শারীরিকভাবে, আমি অত্যন্ত ক্লান্ত এবং দুর্বল ছিলাম। যখন আমি অনিবার্যভাবে ছেড়ে দিই, তখন আমি ওজন নির্দেশনার প্রতিটি অংশ অর্জন করেছি, কিছু উপকৃত করেছি।
ডায়েটিং আমার জন্য আনুমানিক স্বাস্থ্য ছিল না। ডায়েটিং ছিল স্তন্যপায়ী প্রাণী পাতলা, এবং ফলস্বরূপ সুন্দর, এবং ফলস্বরূপ সুখী।
আবার, আমি আনন্দের সাথে এমন একটি ওষুধ সেবন করতাম যা আমার কার্টুনকে রোগা হতে অনেক বছর সময় নিত। (কখনও কখনও আমি মনে করি আমি এখনও করব।) আমার মনে আছে কেউ আমাকে বলেছিল যে তারা ধূমপান করার পরে ওজন বাড়িয়েছে, এবং আমি ধূমপানকে ওজন কমানোর চেষ্টা করার জন্য বিবেচনা করেছি।
এবং পরবর্তীকালে আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি ডায়েটিং করে চলে গিয়েছিলাম। এমনকি যদি আমি এখনও কান ফাটাতে পারিনি যে আমি কীভাবে পিছনে তাকিয়ে ছিলাম আমি ভারী ছিলাম, আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি একজন ক্ষুধার্ত ব্যক্তির চেয়ে মোটা ব্যক্তি হিসাবে যথেষ্ট সুখী ছিলাম। এবং যদি ডায়েটিং আমাকে সুখী করতে না পারে, আমি সংকীর্ণ দেখতে পাইনি।
storybd.com
তাই ছেড়ে দিলাম।
আমি স্ব-ইমেজ সমস্যা নিয়ে গুঞ্জন করছি, কিন্তু আমাকে আবার শিখতে হয়েছিল কিভাবে খাবার বিবেচনা করে এবং আমার নিজের শরীরের সাথে সাথে যোগাযোগ করতে হয়। আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি আরও কিছু সংযোগের কাছ থেকে চুক্তি পেয়েছি যারা আমাকে সাহায্য করেছিল যে আমি নিজেও পারি, যদিও আমি চর্মসার ছিলাম না।
একবার আপনার শরীরে কী দেখতে হবে সে সম্পর্কে এই চিন্তাভাবনাগুলি আপনার মধ্যে সম্পূর্ণরূপে গেঁথে যায় এবং উপলব্ধ করা অসম্ভব হয়ে পড়ে। এছাড়াও এটি খাদ্যের বিবেচনায় আমাদের সংযোগকে ক্ষতিগ্রস্ত করে। আমি স্বাভাবিকভাবে খেতে জানি না পরে পরিবেশ। আমি মনে করি না আমি এমন কোন মহিলাকে চিনি যারা তাদের দেহের অতীত বেছে নিয়েছে।
storybd.com
আমি এটাকে কখনোই ডায়েটিং বলিনি। আমি দীর্ঘস্থায়ী ক্যালোরি সীমাবদ্ধতা এবং বিরতিহীন উপবাস অনুসরণ করেছিলাম (যেহেতু এটিকে বলা হয়েছিল), যার ফলে আমার খাওয়ার অসুস্থতা হয়েছিল। আমার শরীরে পাতলা পেশীর পরিমাণ কমে গেছে ফলস্বরূপ আমি পরিশীলিতভাবে এটিকে আরও পুনর্নির্মাণের জন্য একজন পুষ্টিবিদ প্রতিষ্ঠার প্রয়োজন।
আমি ড্রিফটিং সিমুলেশন, অজ্ঞান মন্ত্র ছিল, এবং খাবার ভয় পেয়েছিলাম। এটা উল্লেখযোগ্যভাবে আমার মানসিক স্বাস্থ্য হ্রাস.
আমি জানতাম এটি আমার মনের একটি জটিল এলাকা থেকে এসেছে। আমার প্রতিটি এককটির শীর্ষে চর্মসার হওয়া দরকার এবং কখনই উল্লেখযোগ্য পরিমাণে ওজনের লক্ষ্যহীন হওয়া দরকার কারণ, আমার তীব্র ক্যালোরি সীমাবদ্ধতা সত্ত্বেও, আমার বিপাক একটি সংকীর্ণ হয়ে গিয়েছিল যেখানে ওজন কমানো যাচ্ছিল না।
আমি যা ভেবেছিলাম তার জন্য মনোনীত সমর্থন চাওয়ার পরে আমি এটি অধ্যয়ন করেছি একটি খাওয়ার রোগ হতে পারে। ওজন হ্রাস কার্যকরী ছিল না জানা একটি কান ফাটা প্রভাব ছিল. এছাড়াও, এটি আমার স্বাস্থ্যকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করছে তা শেখা, স্বজ্ঞাত খাওয়ার সাথে সাথে একমত ধারণা এবং প্রতিটি আকারে স্বাস্থ্য (যে ওজন আমাদের মনে করার চেয়ে স্বাস্থ্য বিবেচনা করার জন্য আপনার হাতে হাত পেতে অনেক কম) এবং কতটা সক্ষম তা শিখছি -পছন্দের পুষ্টির সূচনা ভুল এবং আমার পুনরুদ্ধারের যাত্রায় সাহায্য করেছে।
storybd.com
স্বাস্থ্য লক্ষ্যগুলি কখনই ওজন সম্পর্কিত হওয়া উচিত নয়
এমা থম্পসন দ্য গার্ডিয়ানকে বলেছেন, ডায়েটিং আমার মেটাবলিজমের সমস্যায় পড়েছিল এবং একবার আমার মাথায় গোলমাল হয়ে গিয়েছিল। আমি সেই মাল্টিমিলিয়ন-পাউন্ড শিল্পের চেয়ে আমার প্রতিটি অ্যানিমেট্রনিক্সের কথা মাথায় রেখে লড়াই করেছি, কিন্তু আমি পরিকল্পনা করি যে আইডির কাছে আরও জ্ঞান মন্ত্রী থাকবে আমি তাদের বাজে কথা গ্রাস করতে শুরু করেছি। আমি কখনও একটি যাচ্ছে অনুশোচনা.
আমরা জানি যে পুষ্টির পরামর্শ কুখ্যাতভাবে অস্পষ্ট। গবেষণা এমনকি দেখায় যে বেশিরভাগ খাদ্য কৌশলগুলির বিপরীত প্রভাব থাকতে পারে এবং দীর্ঘ নিয়ন্ত্রণে আমাদের আরও ওজন অর্জন করতে পারে।
কিন্তু এই জ্ঞান নগদ আউট শেলিং থেকে আমাদের হ্রাস বলে মনে হয় না. 2018 সালে খাদ্য শিল্পের মূল্য আবার $70 বিলিয়ন।
সম্ভবত এর কারণ হল এই ধারণা যে আমাদের শরীর কখনই প্রশস্ত হয় না যদি না আমরা মিডিয়ার সর্বশেষ সৌন্দর্যের সাথে দেখা না করি তবে আমাদের মনকে প্রভাবিত করে। এককভাবে ডায়েট মেশিনের মাধ্যমে আমাদের শরীরকে মুড়ে ফেলার ফলে আমরা অতৃপ্ত, ক্ষুধার্ত এবং আমাদের পরিকল্পনা ওজনের ঠিক ততটা কাছাকাছি বোধ করি না। এবং আমাদের শুধুমাত্র অংশ সম্বোধন করে, পরে আপনার ওজন বা স্ক্র্যাপ বই শরীরের অন্য দিকে কোমররেখা, ভারসাম্যহীন স্বাস্থ্যের দিকে পরিচালিত করে।
স্বাস্থ্যকর, সামগ্রিক উপায়ে ওজন কমানো এবং খাওয়ার অভ্যাস সম্পাদনা করা যা স্বজ্ঞাত খাদ্যাভ্যাস (যা খাদ্য সংস্কৃতিকে প্রত্যাখ্যান করে) এবং স্বাস্থ্যের প্রতি সাইজ অ্যাপ্রোচ (যা প্রতি সেকেন্ডে প্রতিটি শরীর কেমন হতে পারে তা বিবেচনা করে) যোগ করে।
যখন এটি আপনার স্বাস্থ্য, শরীর এবং মনের কথা আসে, তখন এটি সত্যিই অনন্য এবং প্রত্যেকটি এক-আকার-ফিট নয়। যা আপনাকে গুণমানকে আনন্দদায়ক এবং জ্বালানীকে সন্তোষজনক করে তোলে তার জন্য লক্ষ্য করুন, সাহায্য ছাড়া যা একটি স্কেলে আনন্দদায়ক দেখায় তা নয়।
Storybd,Storybd.com, storybd online, storybdonline, রামপ্রসাদ আজকের পর্ব , বড় স্টোরি সিরিয়াল বাংলা, bd story guddi today episode, bd story meyebela today episode, bd story serial bangla,রামপ্রসাদ সিরিয়াল আজকের পর্ব,komola o sriman prithviraj today episode,bd story anurager chowa today episode,bd.story guddi,bd story ramprasad,akka dokka today episode,komola o sriman prithviraj today full episode,ramprasad today episode,কমলা ও শ্রীমান পৃথ্বীরাজ সিরিয়াল today episode,কমলা ও শ্রীমান পৃথ্বীরাজ today episode,মেয়েবেলা টুডে ফুল এপিসোড,রামপ্রসাদ আজকের এপিসোড,রামপ্রসাদ সিরিয়াল,ramprosad today episode,বাংলা মিডিয়াম আজকের পর্ব 19 এপ্রিল,কমলা ও শ্রীমান পৃথ্বীরাজ আজকের পর্ব,নাগমনি আজকের পর্ব,ramprasad ajker porbo,bd story অনুরাগের ছোঁয়া,bd story serial,bangla medium ajker episode,কাঁঠাল পাতার বৈশিষ্ট্য,akka dokka,monera syrup bangla,মেয়েবেলা today episode,bd story bangla medium today episode,nagin 6 ajker porbo,কমলা ও শ্রীমান পৃথ্বীরাজ সিরিয়াল আজকের পর্ব,story bd,ajker porbo bangla medium,অনুরাগের ছোঁয়া আজকের পর্ব 19 এপ্রিল,মেয়েবেলা টুডে এপিসোড,bdstory net anurager chowa,নাগিন 6 186,anurager chowa today episode bd story,bd story ekka dokka today episode,বাংলা মিডিয়াম টুডে এপিসোড,bd story অনুরাগের ছোঁয়া আজকের পর্ব,nagin 6 bangla episode 185,মুকুট আজকের পর্ব,nagin ajker porbo,anurager chowa tomorrow episode,লিভারের চর্বি,শাকসবজির উপকারিতা,guddi today episode bd story,naagin 6 bangla episode 185,অনুরাগের ছোঁয়া কালকের পর্ব,আজকের পর্ব 55,nagin 6 bangla ajker porbo,কমলা শ্রীমান পৃথ্বীরাজ আজকের পর্ব,মেয়েবেলা টুডে এপিসোড ফুল,meyebela today full episode,এক্কা দোক্কা আজকের পর্ব,নাগিন ৬,nagin 6 bangla episode 186,অনুরাগের ছোঁয়া 311,bd story bangla medium
Comments
Post a Comment