আত্মহত্যার জন্য পিতামাতাকে হারিয়েছে এমন একটি শিশুকে সমর্থন করা
আত্মহত্যা প্রতিরোধের মাস অতিবাহিত হওয়ার সাথে সাথে, আমরা আত্মহত্যার জন্য ক্ষতি সহ্য করা রঙের পরিবারগুলির জন্য প্রয়োজনীয় নিশ্চিতকরণ নিয়ে আলোচনার গুরুত্ব নিয়ে আলোচনা করি।
2022 সালের জুলাই মাসে, আমার বাবা আমার দাদা-দাদির ড্রাইভওয়েতে তার গাড়ির ভিতরে বসেছিলেন এবং তার গতিশীলতা নিয়েছিলেন।
যখন তার কাছে মানসিক অসুস্থতার একটি সংরক্ষণাগার ছিল, তখন তার মৃত্যু ত্বরান্বিত হয়েছিল এবং আমাদের অন্তরঙ্গদের নিয়ে গিয়েছিল আমাদের অভিজ্ঞতার সবচেয়ে অন্ধকার মুহুর্তগুলির মধ্যে একটি।
আমি আমার মানসিক স্বাস্থ্যকে অগ্রাধিকার দিয়ে ধীরে ধীরে তার অকাল ত্যাগ থেকে পুনরুদ্ধার করেছি এবং আমার পোষা প্রাণীদের অনুসরণ করে লেখালেখি এবং কাটানো যুগের সাথে জড়িত আমি যা উপভোগ করেছি তা কার্যকর করেছি।
যাইহোক, আমার ছোট ভাইয়ের জন্য যিনি তার নাবালক বছরের শুরুতে, একবার আমাদের বাবার মৃত্যু মোকাবেলা করতে পারেন। যদিও তিনি পাসযোগ্য বলে মনে করেন, এটি তার কৈশোর মনের মধ্যে থেকে যা দূর এবং বিস্তৃত নয় তা আবার গ্রহণ করার জন্য অনুপ্রেরণাদায়ক।
আমার বাবার মৃত্যু আমার মায়ের বিষয়ে মানসিক এবং স্তন্যপায়ী টোল নিয়েছে। আমি নিজে থেকেই কল্পনা করতে পারি যে সঙ্গীহীন অ্যাপয়েন্টমেন্টের যত্ন না নেওয়াটা কতটা কঠিন হতে পারে, কিন্তু এই বৃদ্ধ হওয়ার সময় আমার ভাই এবং আমার জন্য সেখানে থাকা উচিত।
সেপ্টেম্বরে আত্মহত্যা প্রতিরোধের মাস যখন এসেছিল এবং চলে গিয়েছিল, আমি ভাবছিলাম: রঙিন সম্প্রদায়ের পিতামাতারা কীভাবে তাদের সন্তানদের তাদের দুঃখে সহায়তা করতে পারে?
storybd.com
প্রান্তিক সম্প্রদায়ের মধ্যে মানসিক স্বাস্থ্য
বিআইপিওসি সম্প্রদায়গুলি জাতিগত বৈষম্যের চলমান সমস্যাগুলির দৃষ্টিভঙ্গি দেখায়, জোর দেওয়ার ক্ষেত্রে অবদান রাখে
বিশ্বস্ত উৎস
এবং সামগ্রিক মানসিক স্বাস্থ্য হ্রাস।
আমেরিকান সাইকোলজিক্যাল অ্যাসোসিয়েশন (এপিএ) অনুসারে, এটি কালো সম্প্রদায়ের জন্য বিশেষ করে বাস্তব, বিশেষ করে চলমান পুলিশি বর্বরতা এবং অসুস্থ-চিকিৎসার নেভিগেট করার ক্ষেত্রে।
এটি উপস্থাপন করা গুরুত্বপূর্ণ যে জাতি বিষয়ে প্রাতিষ্ঠানিক বিশ্বাস এবং মনোভাবের কারণে, টয়া রবারসন-মুর, এমডি এবং শিকাগোর পাথলাইট মুড অ্যান্ড অ্যাংজাইটি সেন্টারের শিশু ও কিশোর মনোরোগ বিশেষজ্ঞ ড.
আফ্রিকান-আমেরিকান, নেটিভ আমেরিকান এবং নতুন রঙের লোকেরা এখনও দিনের আলোর সমস্ত ঘন্টা মানসিক আঘাত এবং বৈষম্য নিয়ে কাজ করছে। এগুলি এমন কারণ যা এই প্রান্তিক জনগোষ্ঠীর মানসিক স্বাস্থ্যকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করে।
storybd.com
কালো সম্প্রদায়ের মধ্যে আত্মহত্যা
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য আত্মহত্যা মৃত্যুর একটি প্রধান কারণ এবং দ্বিতীয় প্রধান কারণ
বিশ্বস্ত উৎস
10 এবং 34 বছর বয়সী লোকেদের জন্য মৃত্যুর কারণ।
সুইসাইড প্রিভেনশন রিসোর্স সেন্টারের মতে, কালো সম্প্রদায়ের মধ্যে আত্মহত্যা এবং আত্মহত্যার ধারণা বিশেষভাবে প্রচলিত:
কালো বা আফ্রিকান আমেরিকানদের আত্মহত্যার হার 15 বছর বয়স থেকে শুরু হয় এবং 44 বছর বয়সের পরে হ্রাস পায়।
2011 থেকে 2020 সালের মধ্যে কৃষ্ণাঙ্গ বা আফ্রিকান আমেরিকানদের মধ্যে সর্বোচ্চ আত্মহত্যার হার অনুসরণ করে বয়সের সীমা ছিল 25-34 বছর পুরানো (11.4%)।
কৃষ্ণাঙ্গ বা আফ্রিকান পুরুষদের আত্মহত্যার হার তাদের কালো বা আফ্রিকান মহিলা সমকক্ষের তুলনায় তিনগুণ।
3.4% কালো বা আফ্রিকান আমেরিকানদের জমা-বছরের আত্মহত্যার চিন্তা ছিল।
storybd.com
BIPOC সম্প্রদায়ের মধ্যে মানসিক স্বাস্থ্য কলঙ্ক
এই হারগুলি সত্ত্বেও, মানসিক অসুস্থতার মধ্যে চলমান কলঙ্ক রয়েছে, যা ইউনিয়নকে এর প্রভাব তৈরি করে এবং এটি প্রান্তিক সম্প্রদায়গুলিতে আত্মহত্যার হারে অবদান রাখতে পারে।
সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, সিনেমা, টিভি শো এবং সোশ্যাল মিডিয়া মানসিক স্বাস্থ্য কলঙ্কের বিষয়ে আলোচনা করে আরও আনন্দদায়ক হয়েছে। BIPOC সম্প্রদায়ের মধ্যে আমাদের অনেকের জন্য, তবে, দুর্ভোগ অব্যাহত রয়েছে।
কৃষ্ণাঙ্গ সম্প্রদায়ের মধ্যে প্রকাশ এবং মানসিক অভিযোগের প্রচলন থাকা সত্ত্বেও, লোকেরা তাদের লক্ষণগুলির জন্য এবং কথোপকথন করা বা মানসিক স্বাস্থ্যের সংস্থান খোঁজার জন্য লজ্জার পরিবেশ তৈরি করে।
এটি একটি চক্র তৈরি করে যা চিকিত্সার অনুপস্থিতির দিকে নিয়ে যেতে পারে, শেষ পর্যন্ত আত্মহত্যার হারে অবদান রাখে।
storybd.com
পিতামাতার আত্মহত্যার প্রভাব তাদের সন্তানদের উপর
যেসকল শিশু বাবা-মাকে আত্মহত্যার দিকে নিয়ে যায় তাদের উপর সম্ভাব্য দ্রুত এবং দীর্ঘমেয়াদী উভয় ধরনের প্রভাব রয়েছে।
জনস হপকিন্স মেডিসিনের মতে, যেসকল শিশু পিতামাতাকে আত্মহত্যার দিকে প্রবাহিত করে তারা জীবিত বাবা-মায়ের তুলনায় শিশুদের তুলনায় তিনগুণ বেশি আত্মহত্যা করে মারা যায়।
যাইহোক, হপকিন্সের মতে, একটি শিশু প্রাপ্তবয়স্ক হওয়ার পর, আত্মহত্যার প্রচেষ্টা বা কঠোর পরিশ্রমের হার উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পায়।
এটি প্রতিরোধের পদ্ধতিগুলিকে অত্যাবশ্যক করে তোলে পরবর্তীতে এটি একটি শিশুর চাহিদা পূরণের জন্য আসে যখন তারা তাদের পিতামাতার ত্যাগের ট্রমাজনিত জড়িত থাকার অভিজ্ঞতা লাভ করে।
প্রতিটি শিশু ভিন্ন হয়, কিন্তু কিছু তিরস্কারের লক্ষণ রয়েছে যেগুলি একজন পিতামাতা বা যত্নশীল প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য অপ্রীতিকর হতে পারে, যার মধ্যে উগ্রতা, আঘাত এবং প্রদর্শনের অনুভূতি রয়েছে।
ট্রমা বেঁধে ফেলার অন্যান্য লক্ষণ:
ক্ষুধার অভাব
বিরক্তি
আলাদা করা
খারাপ ঘুমের অভ্যাস
একাডেমিক ফাংশন হ্রাস
সামনের দিকে সেই আবেগগুলিকে সম্বোধন না করে, শৈশব ট্রমা মানসিক অসুস্থতার গলিপথে পৌঁছানোর সম্ভাবনা রয়েছে
বিশ্বস্ত উৎস
বিষণ্নতা, PTSD, এবং আত্মহত্যার ধারণার মধ্যে।
storybd.com
কিভাবে একত্রে আটকে রাখা একটি শিশু একটি পিতামাতার পাস থেকে শোকাহত
প্রতিটি শিশু মৃত্যুকে ভিন্নভাবে প্রক্রিয়া করে। যখন পিতামাতার মৃত্যুর কথা আসে, বিশেষ করে আত্মহত্যার কারণে, তখন শোকের সময় বিশেষভাবে চ্যালেঞ্জিং হয়ে উঠতে পারে। বিশেষজ্ঞরা হঠাৎ ক্ষতির মাধ্যমে আপনার সম্পর্ক শেষ করার জন্য একবার পরামর্শের জন্য অর্থ প্রদান করে:
storybd.com
পিতামাতাদের অবশ্যই তাদের নিজস্ব চাহিদা সনাক্ত করতে হবে
আত্মহত্যার বিষয়টি বিবেচনায় নিয়ে ট্রমা-প্ররোচিত ঘটনাগুলির ক্ষেত্রে, এটি অপরিহার্য যে পিতামাতারা তাদের নিজস্ব চাহিদা স্বীকার করে এবং শুধুমাত্র তাদের সন্তানদের প্রতি ঝোঁক না করে।
পিতামাতা হিসাবে, আমরা আমাদের সন্তানদের কাছে সবচেয়ে ভালোভাবে চলতে পারি যা আমরা এখন নিজেরাই ঘটতে শুরু করেছি কারণ সহ-নিয়ন্ত্রণ এবং সামাজিক রেফারেন্সিং পারফরম্যান্স অন্তরঙ্গ ব্যবস্থার মধ্যে আবেগগত প্রতিক্রিয়াতে প্রধান ভূমিকা পালন করে, বিশেষ করে ট্র্যাজেডির তির্যক রবারসন-মুর বলেছেন।
আপনার বাচ্চাদের জন্য আপনাকে আবেগপ্রবণ বা অনেক মুহুর্তের অভিজ্ঞতা দেখার জন্য এটির মানদণ্ড যা শোকের একটি আরাধ্য-কৌতুকপূর্ণ পেনশন। একটি অপ্রত্যাশিত ক্ষতি অনুভব করার জন্য কোন সঠিক পদ্ধতি নেই, এবং শারীরিক মূর্ত প্রায় আপনার আবেগ আপনার বাচ্চাদের জন্য তাদের অংশ এবং প্রক্রিয়া করার জন্য রাখা খুঁজে পেতে পারে।
আপনি কোথা থেকে শুরু করবেন তা নিয়ে অনিশ্চিত থাকলে, বিশ্বস্ত প্রিয়জনের কথা বিবেচনা করে খোলাখুলি কথা বলা, একটি জার্নালে আপনার অনুভূতি লিখতে বা কাউন্সেলিং গ্রহণ করার জন্য কিছু বিকল্প থাকতে পারে।
storybd.com
কথোপকথন শুরু করুন, সক্রিয়ভাবে শুনুন
আপনার বাচ্চাদের সমর্থন করার পরিপ্রেক্ষিতে, নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে সমস্ত উত্তর না থাকা বা একসাথে কিছু না থাকার বিষয়টি অত্যন্ত চিন্তাভাবনা। আপনার সন্তান হওয়ার জন্য একটি কথোপকথন শুরু করুন যে তারা কী অনুভব করছে বা তারা কী অভ্যাস করতে পারে।
মনে রাখবেন যে আপনার সন্তান যা আছে তার জন্য আপনি দায়ী নন বা অনুভব করছেন না যে আমরা প্রত্যেকে একেকজন একেকভাবে ক্ষতি মোকাবেলা করি। তাদের অনুকরণে যা দেখতে পারে তা প্রকাশ করার সুযোগ দিন।
কখনও কখনও মানুষ শুধু শুনতে সেটিং করার জন্য থ্রোবিং বা অভিজ্ঞতার অঞ্চলে তারা কি শেয়ার করার জন্য রুম আছে, এবং বাচ্চারা কোন দোদুল্যমান নয়। শেষ পর্যন্ত, আপনার সন্তানের এই অত্যন্ত উন্নত সময়ের মধ্যে আপনার বিস্ময় এবং অংশের প্রয়োজন, তাই তাদের কথা শ্রোতা হন এবং সবসময় অভিবাদন না করার অভ্যাস করুন।
তারা ভাগ করে নেওয়ার জন্য দ্রুত পুনরুদ্ধার নাও হতে পারে, এবং এটি প্রচুর। তাদের জানাতে দিন যে ভর্তির অধিকার সর্বদা উপলব্ধি।
storybd.com
কাউন্সেলিং সুবিধা বিবেচনা করুন
একজন কাউন্সেলর বা সাইকিয়াট্রিস্টের কথা বিবেচনা করে একজন মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারকে আনলে আপনার সন্তানের মানসিক আঘাত থেকে আরোগ্য লাভের জন্য যথেষ্ট রক্ষণাবেক্ষণের আনুষঙ্গিক উপাদান থাকতে পারে।
বিশ্বস্ত উৎস
একজন পিতামাতার পাস করা।
রবারসন-মুর বলেন, যেসব বাচ্চারা বাবা-মাকে আত্মহত্যা করতে মুক্ত করে তাদের জন্য উপসর্গের মূল্যায়ন ও চিকিৎসার জন্য মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের পরবর্তিতে যত্ন স্থাপন করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
রবারসন-মুর যোগ করেছেন যে, যদি উপলব্ধি করা যায়, মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারদের উদ্দেশ্য যারা সাংস্কৃতিকভাবে-আকাঙ্খার যত্নের ব্যয় মেটাচ্ছেন এবং বিআইপিওসি শিশুদের পরিচয় নিশ্চিত করছেন। এই পেশাজীবীরা প্রান্তিক রোগীদের প্রতি বৈষম্যমূলক হওয়ার সম্ভাবনা কম এবং আত্মহত্যার মধ্য দিয়ে যাওয়া বাবা-মায়ের অনুকরণে আঘাতমূলক আচরণের সময় তাদের প্রয়োজনীয় স্বীকৃতি দেওয়ার সম্ভাবনা কম।
ব্যক্তিগত বা আত্মীয়দের কাউন্সেলিং সেশনের জন্য তাদের পছন্দ নিয়ে আলোচনা করার জন্য আপনার সন্তানকে বিবেচনায় নিয়ে কথা বলুন, যা আপনার অন্য সন্তান থাকলে আপনাকে এবং তাদের ভাইবোনদের জড়িত করতে পারে।
storybd.com
ছাড়াইয়া লত্তয়া
প্রিয়জনের হারানোর পরে মোকাবিলা করা আরও বেশি।
যদি আপনি বা আপনার প্রিয়জন অবিলম্বে বিষণ্নতা বা আত্মহত্যার চিন্তাভাবনা নিয়ে যান, আপনি এতে সফল হতে পারেন:
সুইসাইড এবং ক্রাইসিস লাইফলাইন: 988 (কল বা টেক্সট)
আত্মহত্যা প্রতিরোধ লাইফলাইন: 1-800-273-TALK (1-800-273-8255)
ন্যাশনাল ইয়ুথ ক্রাইসিস হটলাইন: 1-800-442-HOPE (1-800-442-4673)
দ্য ট্রেভর লাইফলাইন: 1-866-488-7386
ইয়ুথ আমেরিকা হটলাইন (ইয়াহ!): 1-877-ইয়ুথলাইন (1-877-968-8454)
ইয়ুথ ক্রাইসিস হটলাইন: 1-800-HIT-HOME (1-800-448-4663)
এই কমানোর জন্য সৌহার্দ্যপূর্ণ ছিল?
আত্মহত্যা থেকে আত্মীয়রা যখন প্রতিবাদ করে, তখন এটি পরিপূরক ট্রমা যোগ করে যা পুনরুদ্ধারের জন্য অত্যাধুনিক হতে পারে। শিশুদের জন্য, অভিজ্ঞতা মুগ্ধ হতে পারে অ্যাকাউন্টে ক্ষোভ এবং আনন্দদায়ক অনুভূতি গ্রহণের পরিমাণে।
একজন অভিভাবক হিসাবে, এই সম্ভাব্য মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির সমাধান করা প্রয়োজন, বিশেষ করে BIPOC সম্প্রদায়গুলির জন্য যেগুলি প্রায়ই মানসিক রোগের আশেপাশে কলঙ্ক নেভিগেট করে।
পুনরুদ্ধার এবং মানসিক সুস্থতার যাত্রা সহজে পৌঁছায় না, তবে এটি অর্জনযোগ্য। নিজেকে নির্দিষ্ট সম্প্রদায় দ্বারা বেষ্টিত করুন, এবং ঘোষণা করুন যে আপনার এবং আপনার অন্তরঙ্গদের জন্য সেরা বিকল্পগুলি পরে কী দেখতে পারে।
পিতামাতার ক্ষতির পরে নিজের এবং তাদের সন্তানদের যত্ন নেওয়ার নিপীড়নমূলক কাজ রয়েছে। ভুলে যাওয়া নিজের আচরণের মধ্যে থাকতে পারে, তবে নিজের প্রয়োজনগুলিকে পরিত্যাগ না করা গুরুত্বপূর্ণ।
আপনার সন্তানদের যত্ন নেওয়ার ক্ষেত্রে, কথোপকথনের জন্য উপলব্ধিযোগ্য প্রবেশের সামনে যাচ্ছেন এবং বিশেষজ্ঞদের সাথে কথা বলতে পরিষ্কার স্তন তৈরি করুন যা আপনাকে এবং আপনার সন্তানের এই অকাল মৃত্যু প্রক্রিয়ার মন্ত্রীকে অনুমতি দেওয়ার জন্য উপযুক্ত কাজের পদ্ধতি নয়।
Comments
Post a Comment